Tai Nghe Không Dây Có Hại Sức Khỏe Không? Sự Thật Là Gì?

Nội dung bài viết

Trong thế giới hiện đại, nhiều người có thói quen đeo tai nghe khi ngủ để nghe nhạc, thiền hoặc podcast giúp dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu việc này có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ cả lợi ích và rủi ro, đồng thời hướng dẫn cách đeo tai nghe đúng cách khi đi ngủ.

1. Vì sao nhiều người đeo tai nghe khi ngủ?

1.1 Nghe nhạc thư giãn, podcast

Nhiều người chọn nghe các bản nhạc nhẹ, tiếng sóng biển hoặc podcast thư giãn trước khi ngủ. Âm thanh êm dịu có tác dụng làm dịu tâm trí, hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ tự nhiên.

1.2 Giúp dễ ngủ hơn

Với người bị khó ngủ, mất ngủ hoặc nhạy cảm với tiếng động, tai nghe là giải pháp giúp loại bỏ tiếng ồn bên ngoài và tạo không gian yên tĩnh riêng. Thói quen này đặc biệt phổ biến ở người sống ở khu vực đô thị hoặc gần đường lớn.

2. Lợi ích tiềm năng

2.1 Giảm căng thẳng, ngủ sâu hơn

Nghiên cứu cho thấy âm nhạc có thể làm giảm mức cortisol – hormone căng thẳng. Khi nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi ngủ, người dùng có thể dễ đi vào giấc ngủ sâu, cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể.

2.2 Hạn chế tiếng ồn môi trường

Đối với người sống trong môi trường nhiều tiếng ồn (giao thông, hàng xóm ồn ào), tai nghe không dây đóng vai trò như một tấm chắn âm thanh, giúp người nghe không bị giật mình hay khó ngủ vì tạp âm.

3. Rủi ro khi đeo tai nghe lúc ngủ

3.1 Đau tai, ảnh hưởng thính lực

Nếu chọn tai nghe không phù hợp, nhất là loại in-ear cứng, người dùng có thể bị đau tai sau vài giờ đeo. Ngoài ra, việc nghe âm lượng quá lớn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến thính giác, gây ù tai, giảm độ nhạy của tai trong thời gian dài.

3.2 Gây nóng và viêm tai

Khi đeo tai nghe liên tục, tai sẽ bị bí và nóng. Nếu không vệ sinh thường xuyên, vi khuẩn dễ phát triển, gây viêm tai hoặc ngứa tai. Đặc biệt, với những người có cơ địa nhạy cảm, tai nghe cọ xát còn gây trầy xước nhẹ, tạo điều kiện cho viêm nhiễm.

4. Những loại tai nghe phù hợp khi ngủ

4.1 Tai nghe in-ear siêu nhỏ

Tai nghe in-ear với thiết kế siêu nhỏ, đệm tai mềm, là lựa chọn lý tưởng cho người nằm nghiêng khi ngủ. Chúng bám chắc vào tai nhưng không gây đau hay khó chịu. Một số dòng còn có tính năng chống ồn, giúp người dùng ngủ ngon hơn.

4.2 Tai nghe băng đô mềm

Loại tai nghe tích hợp trong băng đô vải mềm (sleepband headphone) đang rất được ưa chuộng. Chúng ôm sát đầu, phù hợp với mọi tư thế ngủ mà không gây áp lực lên tai. Ngoài ra, chất liệu vải co giãn giúp thông thoáng, dễ giặt và sử dụng lâu dài.

5. Lưu ý để đeo tai nghe an toàn khi ngủ

5.1 Không đeo quá lâu

Bạn nên hạn chế thời gian đeo tai nghe trong lúc ngủ, đặc biệt là tránh đeo suốt đêm. Thời lượng lý tưởng là 30 phút đến 1 giờ đầu khi bắt đầu đi ngủ. Sau đó nên tháo tai nghe ra để tai được thông thoáng.

5.2 Giảm âm lượng và tắt hẹn giờ

Âm lượng chỉ nên duy trì ở mức 60–70% để tránh làm tổn thương tai. Ngoài ra, nên dùng chức năng hẹn giờ tắt (sleep timer) để tai nghe ngừng phát sau một khoảng thời gian, tránh việc âm thanh kéo dài suốt đêm.

Ngoài ra, cần vệ sinh tai nghe thường xuyên, thay đệm tai định kỳ, và không dùng chung tai nghe để tránh lây nhiễm vi khuẩn.

6. Mua tai nghe phù hợp cho người ngủ

Nếu bạn đang tìm tai nghe không dây phù hợp để đeo khi ngủ, hãy chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín như SUPER:

Thiết kế siêu nhỏ, nhẹ, phù hợp đeo lâu
Đệm tai mềm mại, không gây đau tai
Có chế độ hẹn giờ tắt tự động
Chất lượng âm thanh dịu nhẹ, chống ồn nhẹ
Pin đủ dùng trong 6–8 giờ
Vật liệu thân thiện với da, dễ vệ sinh

Các mẫu tai nghe ngủ từ SUPER không chỉ giúp bạn ngủ sâu hơn mà còn an toàn cho sức khỏe thính giác về lâu dài.

Theo dõi SUPER Việt Nam để cập nhật tin tức mới nhất về sản phẩm phụ kiện chất lượng cao!

-----------------------------------------------------------------

SUPER VIỆT NAM
Office: TT6.2C-46, Dai Kim New Urban Area, Nguyen Xien, Hoang Mai, Hanoi
Facebook: https://www.facebook.com/supervietnam.vn
Website: https://super.com.vn/
Email: contact@super.com.vn
Hotline: (+84) 977 395 555